Пример БОС-тренинга. Как использовать Mental Games

Как использовать БОС тренинг и БОС - Games


Первый уровень – психофизиологический.

Это группа стандартных упражнений обратной связи. Здесь вы можете перемещать
объекты на экране с помощью расслабления тела и фокусировки сознания.
На уровне имеется четыре различных этапа, каждый последующий является
более сложным, чем предыдущий.

   Задача первой игры - приземлить воздушный шар на платформу. Управлять воздушным
шаром вы можете только через датчик на пальцах. Датчик показывает
уровень вашего расслабления. Любое изменение вашего состояния отразится
на положении шара. Если вы напрягаетесь - воздушный шар удаляется от
платформы, расслабляетесь - приближается к ней.

   На втором уровне вы должны приземлить воздушный шар за определенное время, а на третьем уровне в конкретную точку экрана.

   На четвертом, самом сложном, уровне нужно провести шар через облака, для
этого нужно научиться сменять свое состояние с расслабленного на
напряженное и, обратно.

Второй уровень – сенсомоторный, предназначен для активной тренировки ваших реакций.

   В то время как первый уровень был предназначен для тренировки вашей
способности управлять своей кожно-гальванической реакцией, второй
уровень предназначен для тренировки набора более тонких навыков.

   Целью данных игр является достижение оптимальных состояний сознания,
позволяющих набрать максимальное количество очков. Общий счет будет
включать в себя как сенсомоторные, так и ментальные навыки.